话说我家离公司的距离，开车是15分钟，骑车是25分钟。于是我想试试走路要多久，答案来了，是一小时。

从开车换到骑车，也是需要勇气的。因为骑车技术不咋滴，来合肥这么多年几乎没有骑过车，看着路上那些随着车流骑车的感觉他们好厉害。虽然后来满大街的共享单车，还是不敢骑。可是，儿子和胖子都有车子，每次想要出去骑车玩，我总不能一直跟在屁股后面跑啊。于是今年打算买个自行车，还要小点的，方便我骑的。在家门口UCC自行车店铺，买了一款折叠车。试了一下，可以骑，还不怕摔。于是这就算是我正式开始上路了。

周末的时候，全家出去骑行。逍儿的自行车还是小轮子的，他也骑不快，而且估计骑得也很累，所以，经常带着他出去的话，最远也就是骑到巢湖边万达城了。后来我和胖子就趁逍周末上课的时候，骑到过大圩花海，环巢湖到过三河路口。胖子自己还曾经有一天骑了六十多公里。

骑车次数多了，技术也慢慢上来了。可是有一次还是很奇怪，我骑着摩拜单车，在路口等红灯的时候，居然摔倒了，屁股坐在地上。当时路口那么多车在等红灯，我真是糗大了。

开始的时候，从家里骑车上班，要30分钟，后来慢慢的改成了25分钟，20分钟。从公司回家，最快骑过一次17分钟。我的自行车小轮子，越来越觉得骑得太慢了，于是想要骑胖子的车。他还不让，说车子太大，怕我摔倒。我说我先练练还不行吗。于是周末拿着他的车子练习，车座子放到了最低，这样我能两脚够着地，就不怕摔跤了。骑了一趟，立刻就熟悉了，换挡什么的也比我的那个方便多了。于是乎，开始骑他的车子上下班。觉得女的骑这么大车子，真的很拉风。

说起走路，生过孩子之后一直血压都高，也没吃药。前几年针灸减肥了，去掉了二十多斤，最瘦时候51公斤。这几年生病之后，吃了很多激素，加上爱上了做烘焙，甜的，烤的，没少吃，又胖了起来。天冷之后觉得头晕，测量血压又高了。于是下定决心继续开始减肥。手机里华为运动，每天看别人走二三万步的，所以也想要占领封面，跑不动，那就走路。

第一天走路的时候，不到六点半就起来了。没吃饭，就出门了。到公司用了55分钟，时间还来得及，去公司门口吃的老乡鸡。老乡鸡也太贵了，一个早餐九块钱。所以，第二天，在家吃完牛奶泡麦片，才出来。走路时间差不多，六点半起床，吃完饭，六点四十五左右出来，到公司正好也能赶上做操。

只不过算上今天第三天，腿还是好酸疼啊，脚跟疼。晚上走回去的时候，路上渐渐都已经黑天了。有一段路是要走下穿桥，黑乎乎的，还真有点害怕。好在也不偏僻，路上的车还是很多的。晚上回家吃的蔬菜沙拉，我想这样继续坚持下去，不知道多久能减个几斤。但是，明显感觉走路之后白天精神多了，走完路也很舒服，没有太劳累的感觉，也没有感觉头晕，看来我是明显的缺乏锻炼型。

网上看到说，三个月走路减肥10公斤，我不要十公斤，十斤我也满足了。

只要不下雨，我就走路，一起给我加油吧！

好久没去健身房，教练、前台都换了模样，记得有个教练小伙子小眼睛挺帅的，我最喜欢上他的动感单车课了，居然走了。有个娃娃脸挺可爱的也走了，老教练没剩几个了，前台更是全部换血，加了个男士，美眉也没有以前的漂亮了。

健身房新增了一个远红外线桑拿浴房，我第一天去的时候看了一下，里面有人坐，两个人有点小挤，我又不知道这个远红外线是啥东西，不知道对人体可有副作用，是不是像旁边牌子上面说的那么好，什么去风湿啊，排毒祛斑啊，减肥啊之类的，我没敢用。回家查了一下貌似都是好处，没找到坏处。我其实挺喜欢蒸桑拿的，在那种高温下坚持是个挑战，所以决定第二次去的时候蒸。

第二次去的时候我蒸了40度，30分钟，很爽，由于我先跳了一会操热身也出了汗，接着出来蒸，汗出的更厉害了，衣服都湿透，汗珠从头发上成串的滴，我就用手来擦脸上的汗，结果发现手指头都泡抽吧了。感觉很爽的，上次去的时候又蒸了一次。不过这次灯光不知道怎么回事变成绿色的了，我想不会是把人给蒸坏了吧，我就按了一下里面的照明按键，结果灯的颜色有好几种，可以变换，有彩色的，红色的，还有蓝色的。我一开始以为是靠这个灯来发射远红外线呢，原来不是，是什么高碳素板热源发射的光波是远红外波段，晕菜！

貌似蒸了两次是感觉有点效果，据说蒸三十分钟出的汗等于跑步半个小时，跑步多累啊，还是蒸舒服，懒人减肥可以试试。